loading
Kaliteli Uyku ve Zindelik

Kaliteli Uyku ve Zindelik

Yorgunluk olmadan yeni bir güne uyan...

VD Aylık Plan

99,90₺

/ Ay

vdakademi

Paketini Seç Ve Kariyerini Ön Plana Çıkar!

Hemen Keşfet

Paketini Seç Ve Kariyerini Ön Plana Çıkar!

Kaliteli Uyku ve Zindelik eğitimi, sağlıklı bir yaşam için uyku kalitesinin ve zindeliğin önemini vurgulayan bir rehberdir. Bu eğitim seti, uyku düzeni ve kalitesini artırmak için pratik ipuçları sunarken, enerjinizi ve zindeliğinizi artırmak için beslenme ve egzersiz önerileri de içerir. Uykunun beden ve zihin üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin ve daha enerjik, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak için Kaliteli Uyku ve Zindelik eğitimini hemen inceleyin...

Eğitim İçeriği

1. Bölüm
Kaliteli Uykunun Günlük Yaşama Etkisi
00:02:39
2. Bölüm
Uyku Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler
00:06:22
3. Bölüm
Doğru Gevşeme Teknikleri
00:07:48
4. Bölüm
Derin Gevşeme İçin Uygulama
00:12:58
5. Bölüm
Doğru Düşünce Pratikleri Geliştirme
00:05:50
6. Bölüm
Sirkadiyen Ritmini Geri Kazan
00:04:13
7. Bölüm
Omurganın Çok Yönlü Haraketi Uygulaması
00:07:50
8. Bölüm
Güneş ve Ay Kanalı Aktivasyonu
00:07:32
9. Bölüm
4-7-8 Vagus Nefesi Uygulaması
00:04:38
10. Bölüm
Yatmadan Önce SKM Kası Uygulaması
00:08:23
11. Bölüm
Ay Kanalı Nefesi Uygulama
00:04:21
12. Bölüm
Neler Öğrendik?
00:05:40

Eğitmen

Nejla Ceylan Metin

Nejla Ceylan Metin

Yoga Eğitmeni

Nejla Ceylan Özveren (SATİ), Almanya'nın Ahlen kentinde doğmuştur. Sakarya Üniversitesi'nde Sosyoloji yüksek lisansını tamamlamış ve İstanbul ile İzmir'de çeşitli vakıf kuruluşları ve kurumsal firmalarda 10 yılı aşkın süreyle görev yapmıştır. Uluslararası Yoga Okulu PranaYOGA'nın kurucusu olan Nejla Ceylan Özveren, Yoga Alliance onaylı eğitimler ve seminer programları düzenlemektedir. Gençlik ve Spor Bakanlığı'na bağlı federasyonda ikinci kademe ...

[ Eğitmen Profili ]

Eğitime ait dökümanları görebilmek için Üye Girişi yapmalısınız.

Eğitim sonunda gireceğiniz online sınavda başarılı olduğunuz takdirde onaylı Eğitim Sertifikanız otomatik olarak hazırlanacaktır.